YOGA Maman/bébé
Atelier YOGA Maman/Bébé
Samedi 2 Mars 2019
de 16h à 17h30
De 2 mois à « évolution 4 pattes » Environ 1h30 - 15€
La pratique du yoga maman-bébé est une excellente manière de se remettre en forme après son accouchement, de retrouver l'harmonie alors que le rééquilibrage hormonal bat son plein.
C'est aussi l'occasion de tisser des liens, de favoriser l'union entre la maman et son petit, de prendre un temps pour soi et pour son bébé. Etre maman c'est une nouvelle vie. Il faut apprendre à connaître son bébé mais aussi se connaître soi-même dans ce nouveau rôle.
Les postures proposées sont adaptées à la période post-natale. Les exercices visent surtout à renforcer les abdominaux, mais aussi le travail des hanches, des fessiers, et du périnée. Les bienfaits du yoga maman-bébé sont nombreux :
* se remettre en forme après l'accouchement et retrouver forme et flexibilité ;
* tonifier le plancher pelvien et la sangle abdominal ;
* soulager les tensions du portage et se ré-approprier son corps ;
* retrouver une harmonie sur les hormones en rééquilibrage ;
* mettre en place une complicité avec son bébé et se détendre (maman détendue = bébé détendu).
Les cours de yoga maman-bébé sont aussi l'occasion d'échanger avec d'autres mamans.
En plus de permettre un bon départ dans la relation entre la maman et son bébé, le yoga maman-bébé permet d'aider au développement du bébé.
Les mouvements proposés renforcent sa colonne vertébrale, favorisent la souplesse de ses articulations et tonifient son corps. Le yoga maman-bébé permet au bébé de :
* se socialiser avec les autres bébés et évoluer dans un milieu stimulant ;
* stimuler son développement par des massages et des exercices adaptés ;
* gagner en attention et s'éveiller à de nouvelles capacités motrices.
La maman réalise certaines postures avec le bébé, d'autres sont spécifiques pour lui (stimulations, massages, étirements).
A 20 minutes de Cahors dans le Lot